Paleolit sütőtökkrémleves

Paleolit sütőtökkrémleves

Hozzávalók (4 személyre):

  • 1 evőkanál kókuszzsír

  • 1 fej vöröshagyma, aprítva

  • 1 nagy gerezd fokhagyma, aprítva

  • 50 dkg sült sütőtökhús, darabolva

  • 6 dl víz

  • 2 dl kókusztej

  • ízlés szerint só, őrölt fehérbors

  • őrölt gyömbér és kurkuma

  • pirított tökmag a tálaláshoz 

Elkészítés:

  1. Egy lábosban megolvasztod a kókuszzsírt, és megfuttatod rajta a vöröshagymát, míg üveges nem lesz. Hozzáadod az aprított fokhagymát, és egy percig együtt sütöd.

  2. Beledobod a sült sütőtököt, hozzáöntöd a vizet és a kókusztejet. Sózod, borsozod, majd fűszerezed gyömbérrel és kurkumával.

  3. Fedő alatt pár percig főzöd, majd turmixold simára.

  4. Tálaláskor szórj rá pirított tökmagot – dekoratív és ropogós plusz!

Miért egészséges?

  • Kókuszzsír: kímélő zsiradék, könnyen emészthető, jól harmonizál a paleolittal.

  • Sütőtök: gazdag béta-karotinban és rostban, támogatja az emésztést és immunrendszert.

  • Fűszerek (gyömbér, kurkuma): gyulladáscsökkentő, antioxidáns hatásúak.

  • Kókusztej: laktózmentes, gazdag egészséges zsírokban, krémesíti a levest.

  • Tökmag: növényi fehérjeforrás, cinkben gazdag, ropogós textúrát ad.